aspetta i grassi aggiunti?
ah va be un filo d'olio extravergine di oliva nell'insalata e con le verdure...poi anche per cuocere la carne in padella o per saltare la pasta col sugo del tonno...

comunque in quanto a grammi dei secondi piatti direi che ci hai azzeccato... apparte la scatoletta di tonno che uso quella che sgocciolata è sugli 80 grammi!