due video fatti ieri:
panca piana - 5x3 @76kg (85% circa) con fermo (credo di averlo fatto breve, ditemi voi)
in panca tendo ancora ad allargare un poco i gomiti, e scusate per il salsicciotto da gay sul bilanciere ma l'altro giorno mi sono mollato il bilanciere in petto (non mi stavo allenando) e ho un bel lividozzo!
box squat alto - 5x5 @82kg (75% circa)
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