Citazione Originariamente Scritto da stefinfuga Visualizza Messaggio
Volevo un integratore, sono andato al dechatlon e ho visto che tutti quelli per la massa avevano moltissimi carboidrati ma poche proteine ( 10 - 20 % ) allora ho chiesto ad un mio amico, body builder abbastanza esperto e mi ha detto che erano tutte stronzate e di prenderne uno con molte proteine allora ho preso il protein 90 della marca della dechatlon, (90% di proteine) e ne prendo 30 grammi post allenamento (2 - 3 volte a settimana). sono alto 1.70 e peso 62 kg circa.

voi cosa dite ho fatto bene a prendere quelle? va bene come le assumo?

grazie a tutti in anticipo!
guarda se sono quelle della aptonia, mi pare che le 90 sono fatte con le proteine della caseina che sono inadatte nel post workout

per la massa alla fine devi mangiare sia pro che carbo, e dopo l'alleamento se devi fare un'ottimo pasto, anke con molti carbo...poi tutto è soggettivo