Ciao a tutti!
Vorrei un vs aiuto per quanto riguarda una dona di 57 anni…mia madre!!!
È un tipo abbastanza sportivo, ha sempre fatto corsi in palestra e nuoto ma vorrei riuscire a spostarla in sala pesi……
Non so cosa proporre ad una donna di quest eta che non ha mai usato la ghisa, non vorrei fare danni e non ho idea di come impostare un allenamento.
Obbiettivo principale : aumentare la mobilita articolare , cercando di farle avere percezione di tutti i muscoli soprattutto quelli della parte superiore (schiena) ove è particolarmente bloccata.
NON HO VERAMENTE IDEA DA DOVE COMINCIARE, MI AIUTATE PLS?
Grz mille
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