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Discussione: -= Full Body su ??? Giorni =- Mi Dai una Mano? :)

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  1. 25-01-2009, 08:39 PM #1
    nemoe343
    nemoe343 non è collegato Mr Universo Inizio Preparazione
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    anche....cmq cerca di fare il piu possibile degli es composti tipo trazioni rematori panca squat...in modo da prepararti ad ogni tipo di scheda successiva...
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  2. 25-01-2009, 08:56 PM #2
    menphisdaemon
    menphisdaemon non è collegato Ronnie Coleman Quasi Istruttore
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    Puoi fare una FB in split 2, 3 vv x week, per 2 settimane
    primi 2 wo= 12-15 reps
    3 e 4= 10 reps
    4 e 5=6 reps
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