Appunto per questo è consigliabile non allenare i bicipiti il giorno dopo aver fatto il dorso!!Originariamente Scritto da Teonida
Principiante
In Warm-Up
Appunto per questo è consigliabile non allenare i bicipiti il giorno dopo aver fatto il dorso!!
Mr Italia
In Stretching
neanche questo è vero!
se si è periodizzato facendo questa suddivisione..ci si potrà comportare diversamente..ed anzi a volte è utilissimo per l'ipertrofia allenare muscoli sub...allenati in precedenza
Principiante
In Warm-Up
Non lo nego ma non è questo che ci è stato chiesto!neanche questo è vero!
se si è periodizzato facendo questa suddivisione..ci si potrà comportare diversamente..ed anzi a volte è utilissimo per l'ipertrofia allenare muscoli sub...allenati in precedenza
Mr Italia
In Stretching
come no..il ragazzo vuole migliorare...doniamoli tti i possibili spunti..poi rpeto conosco persone che si allenano 3 volte a settiman ed hanno fisici invidiabili...ma non si contano in più di una mano
Mr Universo
Inizio Preparazione
E perchè mai? spesso vengono addirittura inseriti dopo il dorso, figurati se non puoi allenarli il giorno dopo. Al di la del fatto che tutto va contestualizzato.
Principiante
In Warm-Up
Ma tu capisci le mie parole oppure parti subito in 4 a demolire teorie?
Ho detto la stessa identica cosa! Secondo me è meglio inserirla subito dopo il dorso!!
Esempio: Mi alleno, Dorso. Finisco il dorso, Bicipiti.
L'acido lattico ancora non si è formato quindi procedo con tranquillità.
Se li allenassi il Giorno Dopo avrei ancora l'acido lattico accumulatosi dalla seduta di dorso del giorno precedente!
Prima di rispondere per favore Leggi quello che scrivo.
Grazie
Mr Italia
In Stretching
l'acido lattico in senso stretto lo si deposita dopo 45 minuti..non c'entra l'acido lattico..il senso è che risultato ci da allenare i biceps il giorno dopo il dorso??....detta così è solo un risultato negativo...mentre se la cosa viene contestualizzata ha un senso( fae di accumulo di fatica)
Mr Universo
Inizio Preparazione
forse sei tu che non leggi bene, ma il giorno dopo l'acido lattico è sparito!!!
Principiante
In Warm-Up
Ma sparito un par di palle!!
I muscoli ti fanno male io giorno dopo che ti sei allenato? Se non ti fanno male cè qualcosina che non va!
P.S. Da notare l'errore grammaticale semplicemente da vergognarsi...sto diventando analfabetaXD
Mr Universo
Inizio Preparazione
Il fatto che i muscoli ti facciano male è dovuto alle microfratture che hai provocato con l'allenamento. Non certo all'acido lattico che viene riassorbito nel giro di poche ore!!!
Principiante
In Warm-Up
Ok allora per non continuare così, cambio risposta.
Dato che ho avuto numerose microfratture nei bicipiti in seguito all'allenamento del dorso, perchè dovrei allenarli (i bicipiti) il giorno dopo che mi faranno sicuramente male, mentre potrei allenarli il giorno stesso che ancora non sono così indolenziti?
Mr Italia
In Stretching
allora teonida..se dobbiamo fare una scala di valori nel metodo classici di ipetrofia ha più'ragione'hard gainer( ps:::cambia nick per favore gli hard gainer è dimostrato che non esistano)
un conto è allenare i biceps dopo il dorso..utilissimo per enfatizzare il brachiale già affaticato..un conto è farlo il giorno dopo..ma tutto questo non può essere preso come valore assoluto..dipende da troppi fattori..quello che però non mi spiego è il perchè si consiglino sempre 3 allenamenti invece di spiegare e ragionare su una periodizzazione di 5 allenamenti ovviamente sensata e mirata
Principiante
In Warm-Up
Allora per quanto riguarda il nick a me piace e così deve essereallora teonida..se dobbiamo fare una scala di valori nel metodo classici di ipetrofia ha più'ragione'hard gainer( ps:::cambia nick per favore gli hard gainer è dimostrato che non esistano)
Quello che però non mi spiego è il perchè si consiglino sempre 3 allenamenti invece di spiegare e ragionare su una periodizzazione di 5 allenamenti ovviamente sensata e mirata
Sul fatto della periodizzazione la risposta è semplicissima; Non tutti abbiamo 5 giorni a settimana liberi!
Mr Italia
In Stretching
Allora per quanto riguarda il nick a me piace e così deve essere
Sul fatto della periodizzazione la risposta è semplicissima; Non tutti abbiamo 5 giorni a settimana liberi!
però non consigliamo sempre solo3 volte senza dire il perchè
Principiante
In Warm-Up
Vero, almeno per quanto mi riguarda cerco sempre di dare una spiegazione, non ti pare?
però non consigliamo sempre solo3 volte senza dire il perchè
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