Citazione Originariamente Scritto da superbiceps Visualizza Messaggio
SI MA LA GENTE PENSA CHE CON 2 VOLTE A SETTIMANA( E 5 DI non allenamento, bisogna forse anche ricordare questo...

di diventare grossi e def
Molto probabilmente per fare questa domanda il tipo è abbastanza newbie ed io sinceramente ne terrei conto.
2 volte a settimana per LUI potrebbero bastare, poi che te ti alleni 7 volte a settimana 16 ore al giorno può essere un altra cosa, da quello che ho notato sei un BB abbastanza avanzato, ma non tutti sono come te, le persone devono procedre gradualmente!

E comunque Zatoichi lo dico a te come a chiunque altro, dicci delle cose su di te! Da quanto ti alleni ad esemipio, l'età il peso l'altezza.
Senza queste cose non possiamo consigliarti!!