Mercoledi 21 Gennaio

Lowe Session

Squat 60'' tra serie, 120'' tra le onde
3x110Kg
2x120Kg
1x130Kg
3x110Kg
2x120Kg
1x130Kg
3x110Kg
2x120Kg
1x130Kg profonda
3x110Kg
2x120Kg
1x130Kg profonda

chiuso il giro con un'onda in piu, soddisfatto anche delle ultime 2 singole, molto piu' profonde rispetto alla settimana scorsa bene

Pressa
3x10 95Kg

Stacco Sumo
1x6 105Kg
4x5 95Kg

Con gli stacchi gambe tese nn mi sono trovato, provo il Sumo.
Pensavo di tenere 105 ma era troppo impegnativo in vista stacco di venerdi qindi ok per un 95 molto tranquillo, anzi sett prossima scendo ancora

Leg Curl
3x8 45Kg

Affondi al Multipower ( tanto per cambiare)
Polpacci

ABS Vario

a venerdi per lo stacco settimana scorsa avevo penato ma l'avevo chiuso abb bene