grazie
vengo da un infortunio alla spalla...che mi ha tenuto bloccato un bel po' e da un infortunio alla falange del mignolo che mi ha reso impossibile tenere pesi in mano per un altro mese...per questo faccio tanto volume con pesi bassi
i miei dati
altezza 181cm
peso 81-82kg
massimali risalenti al 7 agosto 2008 testati uno dopo l'altro tipo gara
squat 197kg
panca 114kg (il mio record era 125kg...ma ero in pieno infortunio)
stacco 207kg
in questo periodo mi sto riprendendo dall'infortunio e non posso fare power squat (perchè è la causa dei miei problemi alle spalle) e mi sono dedicato al box squat frontale, con massimale 152kg testato un mese fa...probabilmente adesso lo ho aumentato...
http://it.youtube.com/watch?v=7_xBEs...e=channel_page
il mio obbiettivo è diventare + forte e restare entro gli 82,5kg, il mio allenamento è rivolto al powerlifting...non al bodybuilding
lavoro per alzate e non per gruppi muscolari





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porca miseria!!


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