Originariamente Scritto da mauro88
non vedo la foto
ma qualche dato in più su di te per chi non ti conosce?
cmq buon diario
grazie
vengo da un infortunio alla spalla...che mi ha tenuto bloccato un bel po' e da un infortunio alla falange del mignolo che mi ha reso impossibile tenere pesi in mano per un altro mese...per questo faccio tanto volume con pesi bassi
i miei dati
altezza 181cm
peso 81-82kg
massimali risalenti al 7 agosto 2008 testati uno dopo l'altro tipo gara
squat 197kg
panca 114kg (il mio record era 125kg...ma ero in pieno infortunio)
stacco 207kg
in questo periodo mi sto riprendendo dall'infortunio e non posso fare power squat (perchè è la causa dei miei problemi alle spalle) e mi sono dedicato al box squat frontale, con massimale 152kg testato un mese fa...probabilmente adesso lo ho aumentato...
http://it.youtube.com/watch?v=7_xBEs...e=channel_page
il mio obbiettivo è diventare + forte e restare entro gli 82,5kg, il mio allenamento è rivolto al powerlifting...non al bodybuilding
lavoro per alzate e non per gruppi muscolari
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