Infiammazione tendine rotuleo

[Karn]

Ho un fastidio-dolore sotto la rotula destra verso la tibia alta..
che aumenta quando mi abbasso con
le gambe o durante lo squat..è suffuciente uno scarico di una settimana
magari mettendo ghiaccio o/e prendendo un antinfiammatorio orale?

P.S faccio un lavoro di magazzino e sn sempre in movimento.
Grazie

[Armando Vinci]

prendi qualche antinfiammatorio orale e usa ghiaccio solo per alcuni giorni, poi essendo probabilmente un problema tendineo hai bisogno di vascolarizzare la zona, un mix di voltaren+pomata alla capsaicina può essere indicato, oppure prova i cerotti transdermici.
Se in 7 giorni non noti miglioramenti ti consiglio di andare da un medico.
Riposa dai pesi.

[Karn]

Grazie Armando...ho fatto come hai detto..c'e un lieve miglioramento
ma il problema è che ci lavoro sopra giornalmente.
Cosa ne pensi dell'utilizzo del tutore o di bendare stretto il tendine (sotto rotula)
perlomeno quando sono al lavoro?
La peggiore delle ipotesi è la calcificazione o è addiritura possibile
che abbia avuto una piccola rottura?

[Armando Vinci]

La peggiore delle ipotesi va valutata attraverso esame diagnostico strumentale.

Non fasciare nulla, puoi causare più danno, se alteri il cosidetto tracking rotuleo.
Più che altro prova a rinforzare il vasto mediale con un pò di lavoro isometrico.

[Karn]

Si infatti....proverò in palestra con la leg extension
in ogni caso non farò esami strumentali per un bel
pò..ho fatto già un bel pieno

[Armando Vinci]

ok!