Se riesci a fare trazioni è perfettamente inutile eseguire la lat.
Lavorano ambedue sul piano verticale, ma la bilancia pende a favore delle trazioni che sono esercizio a CCC.
Il miglior lavoro per il gran dorsale è eseguire esercizio sul piano orizzontale, eserecizio sul piano verticale, esercizio sul piano orizzontale.
L'allenamento seguente si invertiranno i ruoli, 2 sul piano verticale 1 sul piano orizzontale.