nono infatti era una mia curiosità, so xfettamente ke ora mi devo concetrare sui fondamentali e ke devo svillupare interamente ttt i muscoli senza soffermari su una parte, ma sikkome c stavo pensando agli esercizi e nn ne avevo trovato nenake uno allora ho kiesto :=P. cmq raga a proposito io nel mio diario ho scritto la mia nuova skeda con i risultati dei massimali ma nn ho ricevuti pareri a riguardo, ke faccio creo un topic nuovo ?