Diario di LipidiMan

[lipidiman]

hai perfettamente ragione a me è servito, xò effettivamente è pesante alla lettura. a qst punto... ANNO NUOVO DIARIO NUOVO nel quale scriverò solo i Work-Out ke farò e le cose + eclatanti :=P. con qst mex saluto il mio primo diario ke mi ha accompagnato x molti mesi :smack:

[stefanopunk]

noooooooo dai!!!

per me era un appuntamento fisso leggere cosa avevi mangiato durante il giorno!!...ed ecco un altra certezza che crolla...

[lipidiman]

noooooooo dai!!!

per me era un appuntamento fisso leggere cosa avevi mangiato durante il giorno!!...ed ecco un altra certezza che crolla...

ahahahahah bè se vuoi continuo questo senza kiuderlo XD (nn posso lasciarmi scappare il mio unico visitatore fisso)hihihi^^

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100g cron flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
20gr mandorle

PRANZO (ore 14.35):
pasta con sugo + 150gr d merluzzo

SPUNTINO (ore 18.00):
90gr d pane + 56gr d tonno + 1 yogurt + 1 pera

CENA (ore 20.40):
riso + tanti 3 hamburger + tanta insalata

cmq poi vedrò il da farsi a me ripeto serviva scrivermi qll ke mangiavo xò è ovvio ke poi se appesantisce tr lo chiudo a mio malincuore

[stefanopunk]

grazie lipidi....

comunque a parte gli scherzi se a te serve anche solo per tenere una dieta regolare non è stupido continuarlo...tutto sommato se mangi veramente quello scrivi hai un comportamento alimentare piuttosto corretto certo non è una dieta da bodybuilder ma almeno è salutare...

[lipidiman]

si so perfettamente ke nn è una dieta da bodybuilder, purtroppo ribadisco ke mi trovo in una situazione dove difficilmente possa pesarmi gli alimenti e cucinarli, xkè essendo tanti in famiglia mia madre (faccio un esempio) butta la pasta poi ad occhio ne mette di + a me e a mio padre e di meno ai miei fratelli minori e a lei, ma quel metterne di + ad occhio nn so se sia poko, tanto o tantissimo quindi mi devo accontentare, inoltre a me scrivere ciò ke mi mangio serve x poi fare dei confronti; e poi scrivere la mia alimentazione giorno x giorno ha fatto sì ke qualke utente mi desse degli accorgimenti (poi è ovvio ke bisogna leggere i 3d in rilievo xò intanto meglio di nnt :=P ).

cosa diversa sarebbe se pesare un alimento crudo è = a pesare un alimento cotto. 100gr d pasta cruda sono = a 100gr d pasta cotta ? stessa cosa x la carne.

[stefanopunk]

si so perfettamente ke nn è una dieta da bodybuilder, purtroppo ribadisco ke mi trovo in una situazione dove difficilmente possa pesarmi gli alimenti e cucinarli, xkè essendo tanti in famiglia mia madre (faccio un esempio) butta la pasta poi ad occhio ne mette di + a me e a mio padre e di meno ai miei fratelli minori e a lei, ma quel metterne di + ad occhio nn so se sia poko, tanto o tantissimo quindi mi devo accontentare, inoltre a me scrivere ciò ke mi mangio serve x poi fare dei confronti; e poi scrivere la mia alimentazione giorno x giorno ha fatto sì ke qualke utente mi desse degli accorgimenti (poi è ovvio ke bisogna leggere i 3d in rilievo xò intanto meglio di nnt :=P ).

cosa diversa sarebbe se pesare un alimento crudo è = a pesare un alimento cotto. 100gr d pasta cruda sono = a 100gr d pasta cotta ? stessa cosa x la carne.

no lipidi gli alimenti vanno pesati crudi...cioè i valori nutrizonali si riferiscono all'alimento crudo.

bhe se ti puo consolare pensa a me che ormai vivo fuori da casa (anche se mi mantengono) e non solo mu devo fare la pasta da solo ma quando facciamo la pasta tutti insieme (vivo con altre 3 persone) i miei amichetti nonostante li costringa a pesarla fanno sempre un casino e come minimo mangio 200 grammi a pasto....spesso in bianco...

sensa contare le prese per il c....che mi becco quando la mattina peso lo yogurt o quando peso il petto di pollo....

[volkaststay]

lipidi scusa se mi intrometto (siccome siamo coetanei e più o meno quasi nella stessa situazione) e io sto incominciando a imparare i fondamentali. Volevo chiedere hai incominciato con una fullbody per prendere confidenza con i fondamentali (squat e stacchi)?? stavo leggendo dal tuo diario che all'inizio ti allenavi con una scheda fatta da dark non so riuscito a trovarla me la puoi linkare in qualke modo??