si.... quello è proprio il bill starr...il 5x5 va eseguito con carichi a salire(tipo piramidale sino al 5 RM) ed appunto nelle prime settimane puoi utilizzare questa schema "semplificato" sino a che non stalli....poi insersci le progressioni.

puoi inserire anche un po di complementari...non troppi. io ad esempio facevo bicipiti il lunedi, spalle il mercoledi e tricipiti il venerdi