BENCH PRESS - la mia rivale.

[maverickZ]

I
Io dico...ma il mio braccio e il mio tricipite non sono così piccoli da alzare solo 120/125 kg di panca raw...voglio di più a costo di dormire sulla panca stessa.

§56 zio canta!!!! ma dove vuoi arrivare? io ci metterei la firma ad arrivare a quelle cifre

[Boromir]

Matteo é tranquillamente da 140 and up di panca raw

[The Undertaker]

In effetti se faccio un piccolo confronto con stacchi e squat la cifra è quella...

[marcokrt]

Cavolo Matteo..mica sono pochi 125 kg
Di sicuro arriverai a cifre anche maggiori, ma per essere "l'alzata debole" mi pare che ci sia poco da lamentarsi..grande!

[The Undertaker]

è poco è poco...

[PELLICO]

è poco è poco...

Poco o tanto e' un punto definito e da li bisogna lavorare.Io in base al tuo livello attuale che esprimi ti consiglio di provare un buon allenamento di volume tipo il Korte nella sua fase di accumulo e vedrai che aumenti.Non ti far fuorviare dalle basse % che vedi per appunto il tuo attuale livello ti permette di aumentare anche con % basse.
Per quello che concerne la presa larga e' comune a molti la difficolta' anzi a quasi tutti.Io invece ci vado a nozze e faccio gli stessi pesi sia ad 81cm che e' gia il massimo consentito in gara che anche fino al metro.