gianni la massa in forza è difficile che aumenti...in forza aumenta la forza.
Io sono aumentato di peso perchè mangio come una ciminiera...eeheh

Comunque l'ora per adesso va più che bene...riparliamone quando provi forza1 e forza2 che se ti basta 90 minuti è grassa....e poi come ne esci...distrutto a dir poco.

Impegnati...dai tutto te stesso...poi alla fine trarrai le giuste conclusioni.


Comunque c'è un forum sul BIIO ti posto il link.
Almeno qualcuno potrà risponderti nel dettaglio.
Ciao Matte

http://freeforumzone.leonardo.it/for...=34501&f=34501