Citazione Originariamente Scritto da andyn Visualizza Messaggio
sulla 2: il glicogeno trattiene acqua e quindi sì quello che succede a te è normale, succede anche a me
1: beh il pump è un piacevole effetto ottico che ottieni con un wo ad alte reps, ma l'ipertrofizzabilità delle fibre muscolari coinvolte è minore rispetto ad un wo a + basse reps(vedi "arte delle serie e delle ripetizioni" sticcato).
ovvio che pump + carbo danno un ottimo impatto visivo.
saluti
ma io non sto lavorando con alte rep...e cmq ad occhio ho sempre avuto piu pompaggio degli altri.
riguardo alla questione dei cho capita anche che se li riduco troppo o troppo a lungo ho molta piu difficolta' con le temperature basse(che x me so' azz..dato che lavoro all'aperto)