Originally posted by Gio
si ma bisogna vedere cosa intendi per massa magra...cmq a prescindere da questo... volevo dire un'altra cosa e cioè che spesso ci si sopravvaluta specie quando non si è consapevoli di quello che si fa...e di come si dovrebbe fare ... quindi... prima capiamo cosa ci serve... e di sicuro gli integratori sono l'ultima cosa da adare a toccare (ovviamente è la mia opinione). E cmq a parte la comodità ribadisco...non serve certo un integratore per raggiungere la giusta quota proteica.
massa magra ha una sola definizione: massa metabolicamente attiva.

Non è obbligatorio certo assumere un integratore proteico ma io personalmente non saprei come fare a mangiare il quantitativo di pro che mi serve senza spendere troppo o ritrovarmi troppo gonfio di cibo classico

Ciao
A