differenziare la dieta nei giorni in cui ci si allena rispetto a quelli no???

**basù** · 11-12-2008, 07:36 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Oltre a darti lo stesso consiglio di Gluty, io direi che, poiché trattasi di ipertrofia, e basandomi sull'etimologia della stessa parola, direi che sarebbe saggio mangiare di più DOPO. Ossia il giorno dopo l'allenamento.

uhm... approfondiamo sto fattapposta...

perchè aumentare (cosa poi?) il giorno dopo?

un grazie anticipato allo zio.

**basù** · 09-01-2009, 10:13 PM

niente lo zio è in ferie...

**andyn** · 09-01-2009, 10:33 PM

beh, l'allenamento coi pesi (anaerobico) in sè non è molto dispendioso dal punto di vista calorico rispetto ad uno aerobico. infatti è il consumo di ossigeno che aumenta il consumo calorico, e "anaerobico" per definizione è ciò che avviene in assenza di ossigeno. quello che aumenta il metabolismo sono i processi anabolici e di recupero che richiedono energia e questi avvengono sicuramente dopo l'allenamento. spero di non aver detto boiate, ciao

**basù** · 09-01-2009, 10:40 PM

no hai detto bene...questo lo so.

non capisco però perchè il giorno dopo alimentarsi di più, dall'etimologia consigliatami dal mostro sacro tatoos (ipertrofia = troppa alimentazione).

**°°sOmOja°°** · 09-01-2009, 11:36 PM

@andyn:
anche se lavori in anaerobiosi il consumo d'ossigeno c'è comunque.. in seguito
quando dovrai "pagare" il cosiddetto debito d'ossigeno per metabolizzare l'acido lattico prodotto.