Citazione Originariamente Scritto da +Dreamer+ Visualizza Messaggio
Quale è l'esercizio secondo voi più efficace per l'addome basso? So che gli "addominali" sono una cosa sola, che blablabla...ma per andare proprioa colpire gli addominali bassi, cosa fare? Grazie!
dal mio punto di vista il problema non è tanto quale esercizio, ma piuttosto come lo esegui. Oltre ad avvicinare idealmente l'ombelico alla colonna vertebrale, devi contrarre anche il perineo, non è così semplice acquisire la giusta sensibilità