problema con spalle

[lukenadal]

nessun disturbo, devi però aspettare qualche migliaio di post.. ehehe

[yancis74]

ragazzi se x le spalle mi sparo in sequenza apertura laterali 2 x 10(cosi le scaldo bene)1 min di pausa,poi un bel lento avanti 3 x 8 poi x finire con un 2x 10 ai cavi.......le dovrei stressare a dovere!che ne dite....