nessuno??
Principiante
In Warm-Up
nessuno??
Larry Scott
Ciclo di Massa
si ma non hai scritto niente di te? peso altezza percentuale bf etc
Principiante
In Warm-Up
poco, troppo poco secondo me!
questa è la mia dieta da definizione!
Principiante
In Warm-Up
Originariamente Scritto da rinco
azz
cosa dovrei aumentare???
Larry Scott
Ciclo di Massa
passa troppo tra lo spuntino e l'allenamento, fanne due.. uno alle 15.30 e uno alle 18.30
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Principiante
In Warm-Up
va bene.....il resto come ti sembra??? grazie
Larry Scott
Ciclo di Massa
colazione un pò scarsa e come post w.o le verdure le toglierei perchè rallenatano l'assimilazione di carbo e proteine che devono provenire da fonti a rapida assimilazione, potresti fare riso e albumi o tonno naturale.
Ciao
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Principiante
In Warm-Up
il peso e l'altezza li ho scritti sotto...la percentuale bf non la so
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