Principiante
In Warm-Up
Originariamente Scritto da SuperTizio
sicuramente non è la stessa cosa... ma se cerchi trovi parecchi altri che fanno lotta, arti marziali etcc... e si allenano coi pesi... puoi dare un occhio a come si allenano.. per prendere spunto
avevo gia in preventivo che non era la stessa cosa....ma come detto,io non punto a chissà quale crescita...nello stesso tempo però non voglio vanificare tutti gli sforzi che faccio con i pesi
Mr Universo
Inizio Preparazione
Io pratico kick boxing 2 gg a settimana e 4gg allenamento con i pesi. La mia opinione è che devi fare una scelta: ad esempio io do importanza primaria ai pesi, la kick la pratico perchè mi piace e perchè la considero anche come un specie di attività aerobica che altrimenti non farei. Faccio qualche garetta ogni tanto ma ripeto prima di tutto i pesi.
Se vuoi dare importanza al full contact scordati la massa muscolare perchè il full come saprai prevede solo colpi sopra la cintura e devi usare colpi con richiamo quindi è richiesta molta agilità che perderesti aumentando la massa.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Qualsiasi attività ad alta intensità è catabolica, cmq puoi limitare i danni assicurandoti che il tuo bilancio calorico sia positivo.
Principiante
In Warm-Up
la tua risposta mi rincuoraQualsiasi attività ad alta intensità è catabolica, cmq puoi limitare i danni assicurandoti che il tuo bilancio calorico sia positivo.sopratutto perchè il mio bilancio calorico è piu che positivo
Mr Italia
In Warm-Up
Fossi in te non sarei così timoroso: se lavori bene in palestra e ti nutri come si deve, i risultati arriveranno lo stesso. Anzi, a mio avviso un'attività aerobica (e di allungamento muscolare) è indispensabile per mentenere efficiente cuore e muscoli, perciò non potrà che giovare nel complesso al tuo allenamento.
Principiante
In Warm-Up
la tua era la risposta che speravo di ricevere....grazie
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Non confondiamo l'attività aerobica con l'attività HIIT...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Sono d'accordo, anche se le arti marziali non sono un'attività aerobica vera e propria, penso che tuttavia possano integrarsi bene con l'allenamento con i pesi. Chiaramente uno deve dare delle priorità, ma questo tu l'hai fatto. Io sono diversi anni che affianco ai pesi le arti marziali (prima thai ora kick) e non ho avuto ripercussioni negative su massa o forza.
Ciao
Principiante
In Warm-Up
grazie per le risposte......d'altronde ho ricevuto conferme da un tizio che pratica full contact e pesi da oltre 10 anni... e basta guardarlo per capire come l'aumento di massa non sia un problema per chi alterni queste due attività...ha una massa muscolare eccellente
Principiante
In Warm-Up
anche io prediligo come te i pesi,che faccio 3 volte alla settimana....il full contact lo faccio come attività aerobica....però durante le sedute bruciamo tantissimo...in 90 minuti non stiamo quasi mai fermi....avendo l'aumento di massa come priorità assoluta , ho paura che svolgendo questa attività vanifichi tutti i miei sforzi....a me non interessa se perdo velocità e agilità...l'importante è non vanificare gli enormi sforzi che svolgo in palestra....secondo voi è possibile?
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