Citazione Originariamente Scritto da RoyJonesJr Visualizza Messaggio
dipende da quello che vuoi fare

io dopo 2 mesi sono passato da un allenamento a-b 3 volte a settimana

a uno a-b-c quindi non più con con 4 giorni di recupero ma con 7

dipende tutto da quello che vuoi fare secondo me

Voglio intensificare il lavoro. Voglio meno giorni di recupero per un muscolo, capito? (un pò il contrario tuo)...
Solo che non mi veniva una scheda ABA-BAB così ne ho fatte full body...