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Discussione: Diario di Peach

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  1. 10-11-2008, 06:15 PM #7
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    WORK OUT di oggi 10/11/08
    lunedì
    Squat 5x5@65kg +1X8 47.5 kg chiuse tutte,dolorino all osso sacro quasi scomparso(ci siamo quasi) la prox volta aumento di 5 kg, cercando di migliorare l'esecuzione
    PANCA PIANA 5X5@50+1x8 37.5 kg ok chiuse tutte, aumento di 2.5 la prox
    REMATORE BIL 4x 8@40(troppi)-7@35-7@35-6@35 lascio così
    CRUNCH FITBALL 4x 20-20-18-15
    hyperextensions 2x 30-18

    POST WO 100 g pane bianco, 112 g tonno naturale, 150 g banana
    la prox volta FORSE mi filmerò nello squat
    Ultima modifica di peach black; 10-11-2008 alle 09:40 PM
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