Problemi Curl

[mattia.88]

io faccio di panca 75 squat 100 e curl manubri 12

non è che hai i pesi in libbre???

[gerko]

Anche'io stesso problema, ho aumentato i carichi giovedì e con dischi più grandi a volte mi sbattono sulle cosce, ma penso che basti ruotare il polso un attimo dopo. Proverò in piedi come suggerito per dr.cave pure io.

[Visione]

ma si dai curl in piedi e col bilancere, poche pippe e tanta grinta

[fifty]

Il curl panca inclinata è un ottimo esercizio
L'ideale sarebbe di eseguire:
curl con spalla neutra
curl spalla flessa
curl spalla estesa

Questa è la mia opinione (non solo), poi ognuno si regoli come vuole

[Ten. Kawalsky]

Il curl panca inclinata è un ottimo esercizio
L'ideale sarebbe di eseguire:
curl con spalla neutra
curl spalla flessa
curl spalla estesa

Questa è la mia opinione (non solo), poi ognuno si regoli come vuole

puoi spiegarti meglio fifty per quanto riguarda la posizione delle spalle che sono curioso :-) grazie mille

[fifty]

Posizione neutra: curl bil. manubri (gomiti fermi)
posizione in flessione: panca scott, trazioni, concentrato, spider curl ecc.
posizione estesa: curl panca incl. drug curl

[Ten. Kawalsky]

Posizione neutra: curl bil. manubri (gomiti fermi)
posizione in flessione: panca scott, trazioni, concentrato, spider curl ecc.
posizione estesa: curl panca incl. drug curl

grazie mille...rep

[Visione]

Il curl panca inclinata è un ottimo esercizio
L'ideale sarebbe di eseguire:
curl con spalla neutra
curl spalla flessa
curl spalla estesa

Questa è la mia opinione (non solo), poi ognuno si regoli come vuole

mi ricordo che anche metal lo diceva sempre.
tuttavia per un utente medio non lo trovo essenziale

[fifty]

mi ricordo che anche metal lo diceva sempre.
tuttavia per un utente medio non lo trovo essenziale

A parte che ognuno puo' pensarla come gli pare, potresti motivare la tua affermazione?
GRAZIE

[Visione]

che per me, per l'utente medio ,è meglio concentrarsi e cercare di aggiungere 10kg in più di curl bilancere che perdersi nel fare tre esercizi per i bicipiti.
poi una volta raggiunto un certo livello ci stanno tutti, come ci stà alternare vari metodi.