La Dieta Chetogenica di Peppone

[circle69]

nello spuntino della mattina ai 50g di arachidi preferirei
un mix di frutta secca

[Hattalis]

Ad esempio?

[zacros]

In chetogenica dovresti stare in ipo,quindi non supererei le 2000kcal anche se starei ancora un pò sotto

[Hattalis]

In chetogenica dovresti stare in ipo,quindi non supererei le 2000kcal anche se starei ancora un pò sotto

Quindi sotto le 2400 kcal ... Zacros, ma le calorie dovrebbero dipendere dal peso?

[zacros]

Le 2400kcal possono essere giuste,ma in ipo devi levare almeno il 20%

[Hattalis]

Potrei partire dalle 2400 kcal e poi variare in base ai risultati ... è la prima volta che seguo questo tipo di approccio e non vorrei che come "prima volta" sia talmente drastico tanto da rifiutarlo del tutto . Controllo il peso dopo le prime due o tre settimane...se va bene procedo così, altrimenti, calo le calorie. Grazie comunque zac

[zacros]

Figurati ma era solo per precisione sulla Chetogenica in quanto è una dieta ipocalorica