Citazione Originariamente Scritto da Daisetsu Visualizza Messaggio
dopo l'allenamento hai bisogno di far impennare i livelli di insulina per stimolare la crescita e il recupero... ti consiglio di non consumare carbo solidi( prk ci metti più tempo ad assorbirli) bensì liquidi come maltodestrine,destrosio anke se il migliore è il vitargo... anke una bevanda di carbo a rapida assimilazione come il gatorade può andare.
ma io quando finiusco l'allenamento ho fame di cose solide...