la pancetta si butta giù con l'alimentazione, più che con la corsa..

al limite io correrei una volta a settimana, e non il giorno delle gambe. poi magari farei i bicipiti assieme al petto e i tricipiti con le spalle, in questo modo lavori un pò di più sui tricipiti sia direttamente (il giorno in cui li alleni) che indirettamente (il giorno in cui alleni il petto).