ok capito quindi e' meglio prima fare le alzate pesanti,un altra cosa da quando ho iniziato a fare rematore pesante sara' un caso ma ho aumentato anche i carichi di panca piana,solo che mentre prima i carichi di rematore e panca piana andavano di pari passo adesso col rematore non riesco piu' a stargli dietro e il carico e' inferiore,questo se tendo a farlo nel modo piu' pulito possibile,e' meglio cercare sempre la tecnica perfetta nel rematore o e' preferibile 'sporcare' un po' la tecnica per sollevare di piu'?quando sono sulle 8-5rep per serie tutto bene ma a ripetizioni basse 4-2 non riesco a tenere la tecnica pulita