Il capo lungo del bicipite origina dalla tuberosità sovraglenoidea scapolare e il capo breve del bicipite dal processo coracoideo della scapola, per cui portare i gomiti "leggermente" in avanti non è sbagliato dal punto di vista biomeccanico.

se al contrario si tengono i gomiti indietro (una sorta di drag curl) lavora soprattutto il muscolo brachiale.