è vero che pok ripetizioni cn pesi piccoli danno definizone

[Gymmer]

ma quindi se uno sta facendo una dieta da definizione la sua scheda deve essere quella d forza o d massa che supponiamo abbia fatto durante l inverno ? voglio dire se uno sta in massa fa una certa scheda con dieta ipercalorica ma qnd arriva l estate ke si vuole definire ,deve mantenere la sua scheda e xò fare una dieta ipocalorica ?

teoricamente potresti fare la stessa skeda ... cambia solo l'alimentazione...xò nn credo ke riusciresti per esempio a fare una sessione di 4 serie x 4 di squat e 4x4 di panca piana ( per esempio...è per farti capire il senso )...

[lukenadal]

Ciao Gym, con una low carb o metabolica riesci ad avere forza, il problema è quando ricerchi il pumping senza carbo.. sono azzi acidi allora...