Diario di stantio.

**stantio** · 13-09-2008, 06:36 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

chiedo venia...
credevo che tu ti allenassi da meno tempo, magari ti ho confuso con un'altra persona.

ma dai figurati ... no problem, questo sono io

**.:überfranz:.** · 13-09-2008, 06:37 PM

haha, quella l'avevo gia' vista

dovresti metterne di nuove adesso, hai un bel braccio eh

**stantio** · 13-09-2008, 06:40 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

haha, quella l'avevo gia' vista

dovresti metterne di nuove adesso, hai un bel braccio eh

devo farne si di nuove, adesso sono + definito ...

questa è una coscia di 2 anni fa

**stantio** · 15-09-2008, 12:23 PM

Napoliiiiiiiiiiiiiiiiiiii

**stantio** · 15-09-2008, 12:24 PM

Oggi si parla solo di Napoli FIorentina 2 -1 godooooooooooooooooooooooo

**stantio** · 16-09-2008, 10:51 AM

Ho cambiato l'ordine settimanale dei miei allenamenti.
Il venerdì faccio schiena e tricipiti e quindi avrò sabato e domenica x compensare l'allenamento di questi due settori.
credo che essi miglioreranno di molto

**stantio** · 16-09-2008, 10:53 AM

Ieri sera ho esagerato con l'allenamento di spalle ... speriamo bene ... alzerò solo la penna fino a domani sera x non vanificare in parte il mio allenamento di ieri sera e recuperare nel miglior modo possibile

**Nemintek** · 16-09-2008, 11:11 AM

Ottima scelta, variare non può che farti bene.

Ma gli allenamenti li improvvisi in palestra o hai già tutto programmato?

**stantio** · 16-09-2008, 11:57 AM

Originariamente Scritto da Nemintek

Ottima scelta, variare non può che farti bene.

Ma gli allenamenti li improvvisi in palestra o hai già tutto programmato?

Ho tuto nella testa già prefissato
Il mio allenamento comincia quando non sonoin Gym ghghghgh

**menphisdaemon** · 16-09-2008, 07:49 PM

Penso che anni di esperienza ti abbiano portato ad un allenamento programmatico istintivo come la maggior parte dei BBer...

**stantio** · 17-09-2008, 01:14 PM

Sto sperimentando con successo le frittatone di bianchi d'uovo senza olio con spinaci poco cotti e pizzico di sale

**stantio** · 18-09-2008, 03:18 PM

Allora vediamo un pò ... pasto pre allenamento 1 ora abbondante prima panino con prosciutto .-,.- post allenamento prima della doccia 36 grammi di pro + 500 cl di gatorade ,.,.,. si può andare ,.,.-,.-durante l'allenamento 5 + 5 ramificati all'inizio e alla fine ,.-,.,.,.- Come ai vecchi tempi ,.,.- prima di scrivere su questo sito ,.- andiamo avanti