french press

[Call]

call verissimo la cosa sui gomiti larghi.
Molta gente che vedo spingere molto più di me e si allena da 3 giorni è per via dell'esecuzione davvero scarsa.
Però secondo me un buon carico alla french press si deve aggirare intorno ai 40kg se uno spinge 85-90kg di panca stretta.
stretta tengo le mani a 10-15cm di distanza con bilanciere olimpico.
Ciao

spero non 10-15cm di distanza tra i pollici spianati, è troppo. Poi credo che non si possa fare una grossa stima tra alzata al french press e quella a panca stretta, per una questione sopratutto di diversa dinamica e disposizione delle tensioni.

[lukenadal]

vero vero, paragone poco trasferibile però nei push down tiricchio sopra la media della palestra diciamo (media scarsa per carità... non mi alleno alla metro flex.. eheheh)

[Call]

vero vero, paragone poco trasferibile però nei push down tiricchio sopra la media della palestra diciamo (media scarsa per carità... non mi alleno alla metro flex.. eheheh)

il push è ancor meno attendibile, in quanto non si sente il peso in modo "diretto" e può differire anche tra due macchine della stessa marca.

[Start]

Ma sono solo io il cogli**e a cui fa male fare il french press?Mi fa un male cane ai gomiti

[Ten. Kawalsky]

Ma sono solo io il cogli**e a cui fa male fare il french press?Mi fa un male cane ai gomiti

sospendilo per un po...e cmq scaldati bene prima

[Start]

sospendilo per un po...e cmq scaldati bene prima

E' stato sospeso da tempo ormai...sostituito dalla panca presa stretta fatta col bil EZ...non mi ci trovo col bilanciere normale