Eccomi di nuovo....guidicate voi...

[The Undertaker]

ragazzi vi rispondo....scusate ma non posso (per motivi di lavoro) stare molto sul forum.

La qualità e la forma che vedete nelle foto l'ho raggiunta con una dieta METABOLICA con giorni di scarico <30 g di chos e giorni di ricaricoa 300 gr di chos.

Attualmente ho aumentato i chos portandoli a 170 gr nei giorni di WO a 140 nei giorni di riposo e 240 nel weekend.

Provo a riprendere un po di peso perso ma rimanendo definito maggiormente possibile, concedendomi il sabato e la domenica qualcosa di +!

I WO erano delle split ABA BAB divisi in tirata e spinta!!
Niente aerobica...

[The Undertaker]

eccomi al mare...

[VPower]

matteo non posso che farti i complimenti per il lavoro fatto!
però non so se è un'impressione data al fatto che hai i trapezi avanti rispetto ai deltoidi, ma sembra che tu sia un po' "chiuso" in avanti..
dal basso della mia immensa piccolezza mi verrebbe da consigliarti di fare un po' (o un po' più se già lo fai) di lavoro di extrarotazione e di lavoro per i pettorali in allungamento.

però ti ripeto magari è una mia impressione

[mattia.88]

mmmmmmmmmmmhhhh

buon fisico ma ancora non mi convince

pettorali e dorsali avanti ma manca l apertura delle spalle...

ti consiglio di darci dentro con l allenamento dei deltoidi

[lukenadal]

ma sti cazzi, è un fisico nella media?
Non direi assolutamente!
Lo dipingete come tale minchia...

[SeNsHi]

6 una bestia mattè!

[The Undertaker]

ragazi quello che volevo farvi vedere in queste foto normali è la qualità del mio fisico dopo 15 giorni di assoluto STOP sia alimentare sia pesistico.

Quello che denotate è assoluta verità...ho molto trapezio alto ma poco posteriore...quindi è lì che devo lavorare...
Per i deltoidi ho perso qualcosa...comunque sono soddisfatto dell'anno.

[.:überfranz:.]

sei una bella bestia!

[Corvette]

eccomi al mare...

Sei una bella bestia.
Un fisico decisamente sopra (e tanto) la media.

[twins]

...spettacolo...