Consiglio integrazione alimentare

[basù]

Somo fa Pl per cui lo capisco benissimo la sua scelta, per un BBè diverso.

si ma non si tratta solo di sollevare pesi, altrimenti neanche loro farebbero cicli di definizione...

[lukenadal]

Per i PL la definizione non è certo una priorità, anzi, un pò di grasso da pure potenza.

[°°sOmOja°°]

Per i PL la definizione non è certo una priorità, anzi, un pò di grasso da pure potenza.

perdonami luke ma questo è il solito luogo comune del PL forte e panzuto.

personalmente devo penare per rientare in categoria di peso e così fanno molti altri atleti delle categorie leggere
ogni kg di panza è 1kg di zavorra che devi spingere nello squat e un pò di punti wilks regalati all'avversario

[basù]

perdonami luke ma questo è il solito luogo comune del pl forte e panzuto.

Personalmente devo penare per rientare in categoria di peso e così fanno molti altri atleti delle categorie leggere
ogni kg di panza è 1kg di zavorra che devi spingere nello squat e un pò di punti wilks regalati all'avversario

[lukenadal]

@Somo, non prendo gli esempi che ha riportato in foto Uber, ma un PL tirato al 3% di grasso come un BB è difficile trovarlo.
Diciamo che un PL in forma come ce ne sono avranno un 10% di bf?

Proprio settimana scorsa mio padre è tornato da una conferenza dei chirurghi italiani, hanno ribadito che la miglior dieta per la salute cardiocircolatoria (studi alla mano) è quella mediterranea.
Non la mediterranea come oggi viene intesa dove la pasta integrale è pasta colorata di bronzo ma la vera dieta mediterranea, con cerelai, fibre, frutta, verdura, pesce, carni bianche etc.
Non penso siano tutti deficenti e impreparati.
Ciao

[°°sOmOja°°]

guarda sulla dieta mediterranea preferisco nn esprimermi
tralaltro la VERA dieta mediterranea è di applicazione DIFFICILISSIMA in italia, impossibile per il 90% della popolazione abituata a mangiare roba inscatolata, pasta e pane, fossero anche integrali
poi bisognerebbe vedere su CHI è + salubre, tu sai meglio di me che il partitioning dei macronutrienti è strettamente connesso al tipo di attività che si svolge

[lion246]

ritornando al mio topic, questa mattina ho provato a fare colazione così:
-250ml latte
-50g muesli
-100g di albumi d'uovo fatti sulla padella
-1 cucchiaio di marmellata

Mi sento un po' appesantito. E' normale?

[lukenadal]

guarda sulla dieta mediterranea preferisco nn esprimermi
tralaltro la vera dieta mediterranea è di applicazione difficilissima in italia, impossibile per il 90% della popolazione abituata a mangiare roba inscatolata, pasta e pane, fossero anche integrali
poi bisognerebbe vedere su chi è + salubre, tu sai meglio di me che il partitioning dei macronutrienti è strettamente connesso al tipo di attività che si svolge