Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
io per esempio mi sono allenato così in alcuni periodi:
lun: parte superiore del corpo
mer: parte inferiore del corpo
ven: fullbody
semplicemente evitavo di esagerare nei primi 2 WO e Saltavo l'allenamento del venerdi dedicandomi ad altro (donna, o videocassette.. scherzo!
)
mi sembra un ottimo metodo, devo sperimentarlo ank'io
solitamente quando ero in scarico io aumentavo le reps e riducevo drasticamente l'intensità (dopo essermi allenato per la forza naturalmente)
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