Dieta massa di un BB professionista

**lukenadal** · 07-09-2008, 06:38 PM

Ciao raga, vi regalo perchè siete grandi, omettendo il nome, l'alimentazione in massa di un famoso BB italiano, vincitore di numerose gare.

"ciao luca, la mia alimentazione durante l'off season è piu' o meno colazione 500 g yogurt + 30 gr prot + 100 gr biscotti savoiardi, meta' mattino 70 gr proteine + 3 banane, pranzo 300 gr carne + 150 gr riso o pasta , meta' pomeriggio altro 70 gr proteine + 3 banane , cena 300 gr carne + 150 gr pasta o riso , tarda sera 50 gr proteine. nel fine settimana puoi mangiare tranquillamente quello che ti fa piacere e quanto vuoi, anche due pizze un chilo di gelato dei dolci ecc. ecc. se tu lo fai un giorno a settimana e gli altri 6 sei a dieta non succede niente il massimo prendi un po' d'acqua, vicino a una gara pero' non si puo' !!! ciao buon allenamento!!!!"

**abacus** · 07-09-2008, 06:55 PM

due pizze o un kilo di gelato?

ma questo qui non mangia grassi?

**Garzante** · 07-09-2008, 06:58 PM

cavolo quante proteine O_O

**lukenadal** · 07-09-2008, 07:01 PM

come non mangia grassi scusa???
La carne cos'è?
Proteine ma anche molti grassi, il taglio magro di bovino almeno un 10% di grassi lo contiene in 100gr
I savoiardi? lo yogurt?
Non contengono grassi?

**abacus** · 07-09-2008, 07:01 PM

già, vagonate di pro in polvere

ma questo qui quanto pesa??

**°°sOmOja°°** · 07-09-2008, 07:35 PM

e i grassi buoni?
cmq si può curiosare tra le abitudini alimentari dei pro, ma personalmente preferisco nn attingere.

**lukenadal** · 07-09-2008, 07:37 PM

vagonate?
140gr... va bè, è un peso massimo.
Tralascio l'e-mail che mi ha scritto sugli integratori..
Li brucerebbe tutti perchè perfettamente inutili e mangia soldi!
Poi mi ha detto nei detagli la sua particolare "integrazione"...
Va bè, altro discorso.

Abacus leggi l'alimentaizone perchè contiene grassi e non vagonate di pro in polvere...
Ciao

**lukenadal** · 07-09-2008, 07:38 PM

@Somo.. AH ECCO!
Grassi buoni! quello si, manca pesce, olio ex.v frutta secca etc.

**abacus** · 07-09-2008, 07:44 PM

eh, mi pare ovvio che io mi riferissi ad olio/frutta secca/pesce grasso

**lukenadal** · 07-09-2008, 07:52 PM

Comunque non è un'alimentazione pessima.
Manca di alcuni alimenti ma non è improponibile.

**CavaliereOscuro** · 07-09-2008, 07:53 PM

ma gli allenamenti sono 5 a settimana? o 6? cioè, l'aliemtazione non cambia se non ci si allena?

**lukenadal** · 07-09-2008, 07:58 PM

No, cambia il post w.o.
L'allenamento non lo metto, ho pure quello ma evitiamo.

**°°sOmOja°°** · 07-09-2008, 08:16 PM

nn saprei dire se sia pessima, anche se penso che alla lunga sia carente di varietà, vitamine, micronutrienti, grassi essenziali ed eccessivamente spostata verso il metabolismo glicidico e la neoglucogenesi.

personalmente diventerei una botte mangiando così e soprattutto nn starei bene
penso che in generale sia assolutamente sconsigliabile per chi nn sia dotato di una buonissima sensibilità all'insulina

**lukenadal** · 07-09-2008, 08:24 PM

ok Somo ci siamo capiti come mai così tanti zuccheri per evitare cali glicemici...

**Visione** · 07-09-2008, 09:30 PM

potessi mangiare tutto quello, un sogno.
quello più grosso che viene in palestra da me si mangia 1 kg di burro d'arachidi al giorno. è iper definito e mi dice che ha dei valori tali di t3/ t9 non ricordo, per cui non può ingrassare. il potere della "genetica"