Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
infatti, se puoi evita la french, ci sono altri esercizi... marco, sul fatto di usarla con bassi carichi e molte ripetizioni non mi trovi d'accordo... i tricipiti rispondono bene ad alti carichi... che senso ha allenarli nel modo opposto?
Un conto sono gli esercizi di spinta, un altro quelli di estensione, secondo me.
Di solito carico in panca stretta, floor press, dips, spinte... mentre uso ripetizioni più alte (con alte intendo 8-10) per gli esercizi di estensione. Se non danno fastidio ai gomiti non dico di non caricare, sempre restando la buona esecuzione.