Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
Tu parti dal punto che se non mangiamo arriva il catabolismo. Per questo abbiamo bisogno costantemente, per tenere i livelli ormonali ottimali , di mangiare.
quindi se io dividessi quello che mangio da 6 pasti a 12 sarebbe ancora meglio?
Ma da quello che ho letto io il ricambio proteico (catabolismo, anabolismo) è un processo continuo . Il catabolismo per come lo intendiamo qui ,quel cattivone che ci distrugge i nostri bei muscoli, visibilmente, si attiva dopo giorni non ore.
in più + è alto il livello aminoacidico ematico + rapido sarà il loro catabolsimo.
Isomma per me quella di mangiare ogni tot è una bufala (soprattutto dal punto di vista della perdita di peso), come quella che il nostro corpo più di 40 g di pro non le assume.
Isomma alla fine quello che conta sono le calorie che assumiamo e i macronutrienti non in quanti pasti lo facciamo (poi è ovvio che per comodità a volte su alti quantitativi gli dividiamo su più pasti). Questa affermazione per mè è ancora più vera per le diete di definizione.
Daccordissimo con te Vision, se non sbaglio si diceva che per la termogenesi sarebbe più utile e produttivo fare un unico pasto (il quale comprenda il numero totale necessario di kcal del giorno) giornaliero.... Detto questo nn sò chi abbia mai provato a fare ciò, per poterci dare info...