lo so..capisco il tuo ragionamento..infatti a me servirebbero le proteine xkè,come detto prima,non sono un grande amante di carne e pesce,e delle volte non riesco a farli entrare nella mia dieta,è piu forte di me..creatina x quanto riguarda lo sforzo muscolare,ma siccome la mia istruttrice è una di quelle che il suo lavoro proprio nn lo sa fare,non credo potrebbe darmi validi consigli,avrei bisogno del parere appunto di un esperto,circa un accenno riguardante le dosi ecc...
se qualcuno può darmi una mano gli sarei molto grato!!