stai sbagliando IMHO gli esercizi leggeri sono poco leggeri.
quantomeno varia la % di carico (per questo ti avevo consigliato le alte reps)
lo squat parziale lo farei nel rack con le barre o con un box (box squat)
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
stai sbagliando IMHO gli esercizi leggeri sono poco leggeri.
quantomeno varia la % di carico (per questo ti avevo consigliato le alte reps)
lo squat parziale lo farei nel rack con le barre o con un box (box squat)
Larry Scott
Ciclo di Massa
mi avevi consigliato ripetizioni alte nei complementari... però non ti eri espresso circa le sedute leggere dei multiarticolari...
nei pesanti a quanto ho capito va bene il 5x5...ma poi nelle sedute leggere che metto?
Permessi di Scrittura
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