Scheda MASSA...Avete Voglia di darmi un parere?

[Visione]

carina x riprendere può andare bene.
perchè per le spalle non fai il lento.
trazioni? stacchi gli hai mai fatti? puoi farli?
non ho capito i recuperi, tra una serie e l'altra 3 min? mi sembra un'enormità.

[ChriStyle89]

carina x riprendere può andare bene.
perchè per le spalle non fai il lento.
trazioni? stacchi gli hai mai fatti? puoi farli?
non ho capito i recuperi, tra una serie e l'altra 3 min? mi sembra un'enormità.

Le Trazioni le aggiungo...
Stacchi eviterei per la schiena...
Tu quanti minuti recupereresti?

Grazie per i conisgli

[Visione]

gli stacchi perchè eviteresti?
io per esempio ho un'ernia l4 l5 ma li faccio tranquillamente. Anzi mi permettono d'avere una schiena sana.
io recupererei nei 5x5 1.30' altrimenti 1'.
.

[fifty]

Dopo un mese di stop, meglio ricominciare con una fullbody

[eraser]

Dopo un mese di stop, meglio ricominciare con una fullbody

anche a me sembra un'ottima idea la full-body ( a maggior ragione se non si è "atleti avanzati"...)

[SeNsHi]

Dopo un mese di stop, meglio ricominciare con una fullbody

quoto