colazione in esterna

[B/ J/ 4 /2]

Farla in albergo, oppure portarsi delle prote in polvere o un gainer da mischiere dentro il latte, e in aggiunta qualche mandorla per alzare le kcal e i grassi buoni... Può essere un idea...

[Spitfire]

fai una scorta di barrette,...

[°°sOmOja°°]

al limite un cappuccino .. se bevi latte.
oppure proteine in polvere + frutta secca\barrette\ o altro in base alla dieta che segui
(io in cheto faccio colazione con uova o formaggi)

[matteogbomb]

grazie dei consigli a tutti..sentite potrebbero andare bene quelle della kellog's??xkè se prendo quello proteiche mi costano un botto di soldi...e aggiungerei delle mandorle

[abacus]

quelle della kellogs per i carbo...ma poi dovresti farti anche uno shake di whey

E le mandorle, se vuoi aggiungere grassi

[matteogbomb]

ok..grazie raga delle risposte