Ohohohoho figoni dove siete???

[lukenadal]

Fenix!!
Grandissimo!
Come ti sei comportato senza un provocatore degno come me?
Ditemi un pò di voi!
Somo mitico, come stai?
Che novità ci sono?
Il dolore al gomito è scomparso?
Ciao carissimi

[SeNsHi]

ciao luke, bentornato

[°°sOmOja°°]

Somo mitico, come stai?
Che novità ci sono?
Il dolore al gomito è scomparso?
Ciao carissimi

ciao bello
sto benone..
novità? a marzo ho partecipato ad una gara FIBAT di stacco RAW e ad agosto ho esordito in FIPL al Bertoletti di panca piana (c'è un thread nella sezione powerlifting e commenti\foto anche sul mio diario qualora fossi curioso)
per il resto tutto nella norma a parte il fatto che parecchi sul forum si sono appassionati all'argomento alimentazione e stiamo sperimentando un pò di cose (io sono in metabolica\low carb praticamente da 1 anno ed ho perso un bel pò di ciccia)

se ricominci ad allenarti ti raccomando di aggiornare il diario così vediamo come stai messo

[The Undertaker]

bentornato anche da parte mia!!!

[lukenadal]

ciao ragazzi.
Somo, ora farò un giro nel forum, però in questi mesi dove mi sono allenato poco ho mangiato poco e male, nel senso che quasi tutte le sere si faceva le 2 di notte con pizza a go go.
Insomma, alla fine mangiando liberamente ho perso un sacco di peso.
Dimmi dov'è la sezione dove c'è l'argomento alimentazione.
Avete sentito l'alimentazione di Phelps?
A parte le 12.000kcal un pò esagerate, lui dice e i giornalisti scrivono, che va avanti a pasta e pizza.
Bho, sull'alimentazione ormai sono convinto che ognuno risponde un pò a suo modo sempre nel limite di una dieta corretta.
Per la gara complimenti sei sempre un fenomeno!
Ora vado a vedermi il tuo diario

[.:überfranz:.]

stardo non mi hai neanche nominato!!!!
finocchione ahahahahah
ma tanto ci pensa fenix a far giustizia

[lukenadal]

Uber, mi credi che sono tornato al computer per scriverti?
Giuro, ho pensato a te oggi, volevo sapere se leggi ancora filosofia.
Poi per risponderti alla domanda sui carichi..
Direi che si sono dimezzati tutti.
Però ho ottenuto un fisico decisamente più asciutto e atletico.
Stamattina mi sono fatto 5h di bici su e giù per le nostre montagne bergamasche.
Domani vado a fare il Gavia e Mortirolo a Sondrio.
Poi da settembre tornerò a dedicarmi al bodybuilding ma alla Coleman con carichi più leggeri e ripetizioni che non scenderanno sotto le 10/8
Uber sai che ti amo!

[Corvette]

Ben tornato!

[lukenadal]

Carissimo Corvette, come stai fenomeno?
Dimmi subito una recente mangiata di quelle degne di nota...
Professor Corvette piacere di sentirLa.

[Corvette]

Una mangiata degna di nota è stata l' altra settimana con degli amici in un locale. Tutto ok, ho avuto alcune vicissitudini (salute e familiari) per il resto è ok.