grazie della risp 
Originariamente Scritto da
°°sOmOja°°
ciao
personalmente aumenterei ancora un pò le pro ed i grassi
quest'idea mi piace molto 
aumenterò le pro a pranzo e cena di circa 20g. prima di aumentare i grassi vedo quanto peso a fine settimana, poi valuto
hai già provato questo tipo di approccio alimentare?
la definizione la faccio sempre cn diete low carb sui 100g.
in passato ho provato anche un approccio più restrittivo (<30g), ma un l'ho abbandonato dopo circa una settimana, dato che il mio fisico nn reagiva per niente bene (spossatezza, cefalea, mancanza di concentrazione, nausea, scarso rendimento sportivo...), forse anche perchè faccio molta attività aerobica di durata
se i pasti principali sono troppo carichi puoi utilizzare degli spuntini (magari con frutta secca o parmigiano)
mi trovo bene cn 3 pasti, faccio così anche in massa
p.s. nn mi fisserei troppo con i 30g di fonti proteiche per pasto, personalmente vado spesso e volentieri oltre
sisi, solo che se mangio molte pro tutte insieme mi sento lo stomaco ingolfato
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
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