Citazione Originariamente Scritto da legolas8585 Visualizza Messaggio
grazie mille......
ne terrò conto.......

la forza come la lavori?
Mi trovo bene a fare tante serie con molto carico...
5-6 serie al 90% del massimale recuperi da 3 a 8 minuti...
Oppure anche tecniche come il 5x5 o la soluzione del 5%.
Ciao