Diario di vis-voluntatis

[heerokeem]

ahhh....questa non la sapevo proprio !!!!
ma sei molto informato, complimenti ! hai studiato latino ??

[vis-voluntatis]

Ho fatto la maturità a luglio, non puoi nemmeno immagginare su quante cose dovevo essere informato, cmq l'antica roma mi piace molto.

[heerokeem]

complimenti per la maturità !!!! immaginare con una g sola ..... hihihihi è vero ma sto scherzando eheh
la storia ha affascinato anche me, ora tralasciandola ho perso molte conoscenze....feci anch'io latino ai bei tempi, ma dopo ho perso la testa e l'ho abbandonato....mi spiace però un po'...tante frasi eran davvero belle

[vis-voluntatis]

Eccomi tornato dalle vacanze, ho qualche chilo in più, ma mi sono divertito molto. ieri ho ricominciato ad allenarmi, ora per due giorni starò di nuovo lontano dalla palestra perchè vado a pisa a trasferire le mie cose per prepararmi al primo anno da universitario.
L'allenamento di ieri è andato bene.

Squat 4*6 con 115 tranquillo, anche se migliorare un po la tecnica nn sarebbe male
Pressa: 4*8 170
Leg-curl 2*8 con 50
panca: 4*6 con 80 sorprendentemente non ho quasi faticato, la prox volta si aumenta.
panca inclinata manubri: 4*8 con 26
panca stretta 3*8 con 50
calf standing manubrio: 3*15 con 26
sit up 3*10 con 24 qui ho faticato un po
sit up inverso 3* 30-20-20

Ho deciso di andare a correre tutte le mattine, ieri ci sono andato alle sete e mezza, oggi ho saltato visto che mi attende una goirnata di duro lavoro e che ieri ho fatto un po tardi, ma quando torno (tra tre giorni) niente mi fermerà.

[SeNsHi]

Ricordati però che memento audere semper non è una frase antica, l'ha inventatò dannunzio durante l'impresa sul mas (un motoscavo antisommergibile)

MAS= memento audere sempre?
NO
MAS= motoscafo armato silurante...

[vis-voluntatis]

Si, è una frase scritta da d'annunzio dopo un'impresa durante la prima uerra mondiale, credo si trattasse della beffa di buccari.
Ho sistemato la mia futura stanza da universitario e da oggi si riprendoo gli allenamenti senza interruzioni.

[vis-voluntatis]

ieri altro allenamento per dorso spalle e bicipiti

Stacchi 4*4 con 120
rematore 4*8 con 72.5
trazioni 8/7/6 peso corporeo
lento manubri 4*6 con 24 leggeri
alzate laterali 4*8 con 14 leggeri anche questi
curl manubri 3*8 con 16
sit up obliqui 3*15
oscillazioni tronco ai cavi 3*20 con 25
l fly ai cavi con 3.75
dalla prox settimana cerchero di andare a correrre tutti i giorni e riprenderò gli allenamenti di kick