massa o forza?

[CavaliereOscuro]

ma se una volta raggiunta una certa massa si cambia allenamento in forza si mantiene il volume muscolare acquisito in precedenza o è un rincorrersi continuo...?

[Titan]

ma se una volta raggiunta una certa massa si cambia allenamento in forza si mantiene il volume muscolare acquisito in precedenza o è un rincorrersi continuo...?

Un aumento di forza produce comunque un piccolo aumento di massa (o grande, dipende). Quindi si va' sempre a guadagnare se non a mantenere.

Non stiamo parlando di signole suppongo e comunque qualche complementare è possibile aggiungerlo, non da' poi tanto fastidio.

[Visione]

io visto che tanto le prime settimane non riuscirai a spingere al massimo farei un meso di ricondizionamento, impostato su un ibrido.
poi da ottobre forza.

[Yal]

A me come primo programma di forza era piaciuto il 5x5 Bill Starr. Mi sembrava buono come transizione tra massa e forza, però magari se fai qualche search nel forum trovi altre idee!