ok.proverò a farlo una volta solo a settimana.priorizzerò dip e panca.preferisco prima i dip perkè cmq ho visto ke sento davvero bene lo stimolo.la panca la farò come secondo.
se facessi
tipo di 4x6 mooolto pesi pause 2 min
panca 4x4-5 moolto pesi pause 2 min
croci manubri 2x20
come pare?